3月21日是第21个世界睡眠日，今年的主题为“优质睡眠，开心益智”。中国睡眠日主题是“良好睡眠，健康同行”。21日，常德市康复医院睡眠医学科在门诊开展了义诊活动。

当天，在义诊现场，市民有序的前来看诊，其中还有不少是学生。一位家长告诉记者，自己的孩子才读初二，就压力大，晚上睡不着，这次请假带她来看诊，治下这失眠的毛病。

秦鹏主任正在问诊

睡眠医学科主任秦鹏主任介绍，近年来，随着观念深入，越来越多的人开始重视睡眠问题，来问诊的人群也从中年人为主到现在全年龄段覆盖，特别是在失眠人群中，年轻人开始逐渐增多。

失眠怎样判定呢？秦鹏主任解释说，判断失眠有标准可循，若一周内出现两次或两次以上入睡困难，睡眠过程中易醒、早醒，尤其是第二天早上醒来后感觉疲累，在排除药物、心理、其他疾病等因素影响的情况下，持续一个月以上，则可判断为失眠。失眠后，市民也切勿自行购买药物或者保健品，要寻求专业医生帮助，通过专业睡眠监测及评估，选择正确的方法进行治疗。

秦鹏主任建议市民，良好的卫生睡眠习惯是一个长期养成的过程，平时要多锻炼，睡前少玩电子产品，维持好的睡眠，才能有好的身体。