你想睡个好觉吗？你能睡个好觉吗？当冬奥会冠军谷爱凌说她的“秘密武器”是“每天睡足10个小时”的时候，人们既感慨她的自律，也羡慕她的高质量睡眠。

         常德市康复医院睡眠医学科温馨的就医环境

常德市康复医院睡眠医学科专家提醒广大市民——要想身体好，必须睡得好。睡眠是人体重要的健康指标之一，良好的睡眠不仅能缓解疲劳，还有助于保障各项生理机能正常运转，提高人体免疫力。如果长期睡眠不足，容易使人出现记忆力减退、疲劳、急躁易怒等症状。

根据世界卫生组织统计，全球27%的人存在睡眠问题，即每4人中至少有1人，这个数字还在不断攀升。近二十年来，人类整体入睡时间延迟2-3小时，94.1%的人达不到良好睡眠水平。无论是孩子，还是成年人，良好的睡眠显得越来越奢侈。

如何判断自己是否患有睡眠障碍？常德市康复医院睡眠医学科主任秦鹏介绍，在我们日常生活中，如果出现以下几种情况，就要考虑可能有睡眠障碍。一是失眠，出现入睡困难、睡眠不深、容易早醒或者醒了以后不能再入睡，这种情况每周三次以上，持续一个月以后就可能是失眠，长期失眠会引起焦虑、抑郁；二是嗜睡，总觉得睡眠不够，睡眠过多，持续一个月以上；三是梦游，在睡梦中出现行走等异常行为；四是夜惊，在睡梦中突然出现惊恐、哭闹；五是梦魇，做噩梦醒来后还感觉特别真实。出现这五种情况，建议到常德市康复医院睡眠医学科进行进一步检查。